Sou feito de histórias, mas também de pausas.

Da escuta que não julga. Do gesto que abraça sem pressa.

Na psicologia, encontrei mais do que um ofício —

encontrei uma maneira de olhar o outro

sem pedir que ele mude,

mas convidando-o a se reconhecer

com mais gentileza, respeito e verdade.

Minha prática é como arrumar um quarto antigo:

tirar com gratidão o que já não serve,

guardar com carinho o que ainda tem valor,

e abrir espaço para o que pulsa no agora.

Trabalho com ACT, mas o que me guia é a alma —

com um toque de filosofia, arte, poesia

e um compromisso profundo com o humano que somos.

Sou filho de uma guerreira incansável — minha mãe,

e herdeiro da alegria simples do meu pai,

mesmo tendo-o perdido cedo.

Carrego também os ensinamentos da minha avó Cacilda,

que coloria os dias com afeto e união.

E caminho ao lado da mulher que escolhi para a vida —

minha esposa, parceira que soma e ilumina.

Meus amigos são poucos, loucos e verdadeiros —

e isso basta.

E em casa, sou recebido por dez pequenos mestres de ternura:

1.          Mike
2.          Mel
3.          Belinha
4.          Thor
5.          Vandinha
6.          Boo
7.          Luna
8.          Pandora
9.          Princesa
10.          Fred

Cada um deles me lembra que o silêncio também é linguagem,

e que o lar é feito não só de paredes,

mas de presenças que ronronam.

No fundo, minha missão é simples:

ajudar as pessoas a tirarem o pó das próprias verdades,

desfazerem os nós dos pensamentos que as aprisionam,

e reencantarem-se com suas próprias histórias.

Se isso te toca, bem-vindo.

A porta está aberta.

Vivemos em tempos acelerados. A tecnologia encurta distâncias, mas alonga ausências. As notícias gritam, os algoritmos decidem o que vemos, e a correria diária vai nos empurrando para longe de uma pergunta simples, porém essencial: o que realmente importa pra mim?

É comum que pessoas cheguem à terapia com um vazio difícil de nomear. Às vezes, esse vazio se manifesta como ansiedade. Outras vezes, como desânimo, cansaço, irritação, ou apenas uma sensação constante de que falta algo — mesmo quando, aos olhos dos outros, parece que está tudo bem.

Mas talvez não esteja.

Nietzsche dizia que “quem tem um porquê enfrenta qualquer como”. E é justamente esse porquê que muitas vezes fica perdido em meio ao barulho. Valores são os fios invisíveis que costuram sentido à nossa existência. São como estrelas que não se apagam, mesmo nas noites mais escuras. Não são metas a alcançar, mas direções a seguir. Não se tratam de sucesso, aplausos ou likes, mas da coerência silenciosa entre o que vivemos e o que acreditamos.

O problema é que, aos poucos, vamos nos desconectando de tudo isso.

As exigências do mundo moderno, o medo de errar, o receio de decepcionar, ou até mesmo o cansaço de sobreviver em ambientes que não acolhem quem somos, vão nos moldando. E sem perceber, passamos a viver mais para reagir do que para escolher. É como estar em um barco à deriva, sem se lembrar por que partimos ou para onde queremos ir.

Mas os valores seguem lá.

Esperando.

Discretos.

Persistentes.

Feitos da mesma matéria dos sonhos que tínhamos quando éramos crianças e acreditávamos que a vida podia ser algo bonito.

Reconectar-se com seus valores é como voltar a ouvir uma canção que sempre esteve dentro de você, mas que o ruído do mundo abafou. É lembrar que sua vida não precisa ser perfeita para ser verdadeira. Precisa apenas fazer sentido. E sentido não se encontra nos extremos. Se constrói nas escolhas pequenas, nos gestos simples, no modo como tratamos os outros — e a nós mesmos.

Quando você vive conforme o que é importante de verdade, a ansiedade não some, mas ela já não manda em você. O medo pode até bater na porta, mas não decide o rumo da viagem. Porque quem sabe o que ama, não se perde com facilidade.

Se a vida fosse um livro, os valores seriam as entrelinhas que dão alma à história. E a sua história, apesar de todas as dores e desvios, ainda pode ser contada com coragem, beleza e presença.

Na próxima página, vamos falar de algo que costuma travar esse caminho: a tendência de lutar contra o que sentimos. Mas até lá, deixo uma pergunta pra te acompanhar:

Você tem vivido de acordo com o que te toca ou apenas tentando sobreviver ao que te aperta?

🌿 O Caminho que Você Segue 🌿

Você já se sentiu perdido, mesmo quando tentava encontrar o seu lugar? Já se perguntou se a culpa é sua por não ter conseguido se encaixar nas expectativas que o mundo impôs? Talvez o problema não seja você. Talvez seja o caminho que te ensinaram a seguir.

Em um país onde a saúde mental é uma preocupação crescente, muitos enfrentam batalhas internas sem encontrar o apoio necessário. No Brasil, 52% da população considera a saúde mental o principal problema de bem-estar, segundo pesquisa do Instituto Ipsos. Em São Paulo, essa realidade se reflete em números alarmantes de transtornos mentais e afastamentos do trabalho.

🌌 O Peso do Sistema 🌌

O sistema tradicional de saúde mental muitas vezes falha em oferecer o suporte necessário. A falta de vínculo terapêutico, a abordagem mecânica e a ausência de escuta ativa podem transformar a busca por ajuda em mais uma frustração. É como se você estivesse tentando seguir um mapa que não leva ao seu destino.

🌱 A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Um Novo Caminho

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) propõe um caminho diferente. Ela convida você a aceitar suas emoções, a se comprometer com ações que estejam alinhadas aos seus valores e a viver uma vida mais plena e significativa. Não se trata de eliminar a dor, mas de aprender a conviver com ela de forma saudável.

💬 Histórias de Transformação

"Eu estava preso em um ciclo de tentativas frustradas. Com a ACT, aprendi a olhar para minhas emoções sem medo e a agir de acordo com o que realmente importa para mim."
— Carlos, 38 anos, São Paulo

"A terapia convencional não funcionou para mim. A ACT me deu as ferramentas para entender e lidar com meus sentimentos de forma prática e compassiva."
— Fernanda, 45 anos, São Paulo

🌿 O Caminho Essencial

O "Caminho Essencial" não é uma rota pronta, mas uma jornada personalizada. É sobre descobrir o que realmente importa para você e tomar ações que estejam alinhadas com seus valores mais profundos. É um convite para parar de seguir caminhos que não são seus e começar a trilhar o seu próprio.

📍 Está Pronto para Mudar?

Se você sente que está pronto para dar o próximo passo, para deixar para trás os caminhos que não funcionaram e começar a trilhar o seu próprio, a Terapia de Aceitação e Compromisso pode ser a chave. Não se trata de mudar quem você é, mas de aceitar quem você é e agir de acordo com o que realmente importa para você.

Conclusão:

O verdadeiro fracasso não está em você, mas no caminho que você foi ensinado a seguir. É hora de parar de seguir mapas que não levam ao seu destino e começar a trilhar o seu próprio caminho. A Terapia de Aceitação e Compromisso oferece as ferramentas para isso. Está pronto para começar?

A ansiedade é um dos principais desafios de saúde mental enfrentados pela população mundial, e o Brasil não é exceção. Estima-se que mais de 18 milhões de brasileiros sofram de transtornos de ansiedade, o que equivale a cerca de 9,3% da população adulta, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Este número coloca o Brasil como o país com a maior taxa de transtornos de ansiedade na América Latina, e o segundo no mundo, apenas atrás dos Estados Unidos.

Com o aumento da pressão social, econômica e até mesmo das crises sanitárias, como a pandemia de COVID-19, os transtornos ansiosos se tornaram mais prevalentes. Estima-se que, durante a pandemia, o número de pessoas com sintomas de ansiedade tenha aumentado em cerca de 30%, com uma preocupação crescente sobre os efeitos de longo prazo desse distúrbio na saúde mental dos brasileiros.

Tratamentos para Ansiedade: Foco na ACT e TCC

Felizmente, a ansiedade é tratável, e muitas abordagens terapêuticas têm demonstrado grande eficácia na redução dos sintomas e no aumento da qualidade de vida dos pacientes. Duas dessas abordagens que se destacam são a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

A TCC é uma das terapias mais bem estabelecidas no tratamento de transtornos de ansiedade. Ela visa ajudar os pacientes a identificar padrões de pensamento negativos e distorcidos que contribuem para a ansiedade, substituindo-os por padrões mais saudáveis e realistas. A TCC se mostrou eficaz em uma variedade de transtornos de ansiedade, incluindo fobias, transtorno de pânico e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Já a ACT, que tem ganhado força nos últimos anos, foca não em eliminar os pensamentos ansiosos, mas em mudar a forma como a pessoa se relaciona com esses pensamentos e emoções. A ACT ajuda os pacientes a aceitar a ansiedade como parte da experiência humana, ao invés de lutar contra ela, incentivando o compromisso com ações alinhadas aos seus valores e objetivos de vida. Essa abordagem tem se mostrado promissora, especialmente para aqueles que não obtêm resultados satisfatórios com a TCC.

Número de Pessoas em Tratamento

Embora o Brasil tenha avançado no acesso a tratamentos para transtornos mentais, apenas uma pequena parcela das pessoas com ansiedade recebe o tratamento adequado. Dados da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) indicam que cerca de 40% dos indivíduos com transtornos de ansiedade no Brasil não buscam ajuda, seja por medo de estigmatização, falta de acesso a profissionais qualificados ou desconhecimento sobre as opções de tratamento.

Nos últimos anos, o cenário tem melhorado com o aumento da busca por atendimento psicológico, seja presencialmente ou de forma online. A pandemia acelerou a adesão ao atendimento remoto, oferecendo mais acesso a aqueles que, antes, tinham dificuldades em procurar ajuda devido à localização, horário ou outros fatores.

Tentativas de Suicídio e Ansiedade

A ansiedade não tratada pode ter consequências graves, e uma das mais alarmantes é o aumento do risco de suicídio. A OMS aponta que, a cada 40 segundos, uma pessoa morre por suicídio no mundo. No Brasil, a ansiedade é um dos fatores que mais contribuem para as tentativas de suicídio. Dados de 2020 mostraram que 32% das pessoas que cometeram suicídio no Brasil estavam diagnosticadas com algum transtorno de ansiedade.

O aumento do diagnóstico precoce e a melhoria no tratamento psicológico são essenciais para reduzir esses números. Ao buscar tratamento, muitos indivíduos podem aprender a lidar com seus sintomas e, assim, melhorar sua qualidade de vida, evitando situações extremas.

Novas Pesquisas e Abordagens Emergentes

Pesquisas recentes apontam para novas abordagens terapêuticas e tratamentos inovadores para a ansiedade. Entre eles, destaca-se o uso de neurofeedback, uma técnica que visa treinar o cérebro para melhorar a regulação emocional e reduzir sintomas de ansiedade. Além disso, a utilização de psicoterapia digital, com o auxílio de aplicativos e plataformas online, tem se mostrado promissora, principalmente para quem enfrenta barreiras no acesso ao tratamento tradicional.

A medicação continua sendo uma opção para muitos pacientes, especialmente em casos mais graves, mas as terapias psicoterápicas, como a ACT e a TCC, têm mostrado melhores resultados no tratamento a longo prazo.

Conclusão

A ansiedade é um problema sério, mas há esperança. Com o avanço das terapias, novas pesquisas e o aumento da conscientização sobre a saúde mental, mais brasileiros têm acesso ao tratamento adequado. Se você ou alguém que conhece está lidando com a ansiedade, lembre-se: buscar ajuda é o primeiro passo para a recuperação. Seja por meio de TCC, ACT ou outras abordagens, o tratamento é eficaz e pode ajudar a melhorar significativamente a qualidade de vida. Não deixe que a ansiedade controle sua vida – procure ajuda e comece a jornada para o bem-estar.

Você sabia que o Brasil é o país com a maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 9,3% dos brasileiros convivem com esse transtorno. Isso significa que milhões de pessoas vivem em estado de tensão constante, muitas vezes sem saber por que, ou como sair desse ciclo.

A ansiedade deixou de ser apenas uma emoção passageira e se transformou em uma presença constante no corpo e na mente de muitos. Mas, assim como ela chegou, também é possível que, com cuidado e apoio, ela diminua. Porque a ansiedade não define quem você é — ela apenas sinaliza que algo dentro de você pede atenção.

🌿 O que é Ansiedade? Quando Deixa de Ser Normal?

Sentir-se ansioso é natural diante de situações desafiadoras. Mas quando essa sensação se torna diária, intensa e sem motivo aparente, pode indicar um transtorno de ansiedade.

Sintomas mais comuns incluem:

• Preocupações excessivas e pensamentos acelerados
• Medo constante de que algo ruim aconteça
• Dificuldade para dormir e relaxar
• Tensão física, dores no corpo, taquicardia
• Evitação de situações sociais ou de exposição
• Sensação de falta de controle

Se esses sinais fazem parte da sua rotina, é tempo de olhar para eles com mais gentileza — não como fraquezas, mas como convites à transformação.

🌱 Hábitos Que Ajudam a Reduzir os Sintomas de Ansiedade

Em paralelo ao acompanhamento terapêutico, alguns hábitos cotidianos podem ajudar a aliviar os sintomas. Pense neles como gestos de cuidado consigo mesmo.

✨ 1. Respiração profunda

Respirar com consciência é como dizer ao corpo: “Está tudo bem agora.” Inspire contando até quatro, segure por quatro, expire contando até seis.

✨ 2. Prática de mindfulness

Estar presente, sem julgar, é um exercício de libertação. Ao observar seus pensamentos sem se fundir a eles, você se torna o observador e não a tempestade.

✨ 3. Movimento corporal

Caminhar, correr, dançar ou alongar... Quando o corpo se move, as emoções também encontram passagem.

✨ 4. Escrita terapêutica

Escreva o que sente, mesmo sem lógica ou forma. Ao dar voz ao que te habita, você desarma o medo e acolhe sua verdade.

Essas práticas são valiosas, mas não substituem o trabalho profundo e orientado da psicoterapia. Elas são como a superfície de um lago; o mergulho acontece com um profissional.

Terapia: Um Espaço Para Respirar Com Clareza

A psicoterapia é o lugar onde você aprende a compreender a ansiedade, e não apenas a combatê-la. Com o apoio certo, ela se torna menos uma ameaça e mais uma professora silenciosa.

O psicólogo Leandro Carbone, com especialização em saúde mental e mais de 3.000 pacientes atendidos, atua com duas abordagens altamente eficazes:

·                 Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): ajuda a identificar e reestruturar pensamentos disfuncionais, que alimentam a ansiedade.

·                 Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): ensina a aceitar o que não pode ser controlado, focando em agir com base nos seus valores mais profundos.

Essa união permite um tratamento completo, que respeita a individualidade de cada pessoa.

💬 Novos Caminhos: Depoimentos de Quem Viveu Essa Transformação

“Aprendi que não sou meus pensamentos. Antes, cada ideia negativa parecia uma verdade absoluta. Na terapia, aprendi a me afastar dessas narrativas internas e a observar minha mente com mais leveza.”

— Daniel V., 36 anos (desfusão cognitiva – ACT)

“Minha ansiedade sempre me dizia que tudo tinha que estar perfeito. Com o tempo, percebi que esse perfeccionismo me impedia de viver. A TCC me ajudou a questionar essas crenças e a enxergar a realidade com mais compaixão.”

— Natália S., 29 anos (reestruturação cognitiva – TCC)

“A maior virada foi entender que sentir medo não me torna fraca. Hoje, ao invés de lutar contra minhas emoções, eu caminho com elas. Aprendi a agir mesmo com medo, desde que isso esteja alinhado com o que é importante pra mim.”

— Elaine R., 40 anos (ação com base em valores – ACT)

“Comecei achando que precisava controlar tudo. Terminei percebendo que o controle é uma ilusão. A ansiedade não desapareceu totalmente, mas agora ela não manda mais em mim.”

— Henrique A., 33 anos (aceitação e comprometimento – ACT)

✨ Agende Sua Consulta e Reencontre o Equilíbrio

A ansiedade tem uma voz alta, mas a sua voz interior pode ser mais forte. Com apoio psicológico, é possível silenciar o ruído e reconectar-se com sua essência.

1.      📍 Atendimento online e presencial

2.      👉 Abordagens baseadas em ciência e empatia

3.      🌱 Sessões com escuta, presença e respeito

4.      🔐 Ética, sigilo e acolhimento em cada encontro

👉 Clique aqui para agendar sua consulta com Leandro Carbone e dê início a um novo capítulo — onde você não é mais refém da ansiedade, mas protagonista da sua própria jornada.

Você sente que a ansiedade está tomando conta da sua rotina, afetando sua saúde, seus relacionamentos e sua qualidade de vida? Se você busca um tratamento para ansiedade que seja verdadeiramente eficaz, acolhedor e baseado em ciência, este pode ser o primeiro passo para uma nova fase.

O psicólogo Leandro Carbone, com ampla experiência clínica e mais de 3.000 pacientes atendidos, oferece uma abordagem terapêutica diferenciada para quem enfrenta transtornos de ansiedade. Unindo empatia, escuta ativa e métodos atualizados da psicologia, ele ajuda pessoas a retomarem o controle sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos.

Psicoterapia para Ansiedade: Por que procurar um especialista?

A ansiedade, quando persistente e intensa, pode se transformar em um transtorno que compromete o bem-estar emocional e até físico. Insônia, cansaço constante, dificuldade de concentração, medos excessivos, sensação de sufocamento ou falta de ar são apenas alguns dos sintomas que indicam a necessidade de buscar ajuda psicológica especializada.

Ao procurar um psicólogo especialista em ansiedade, você garante um cuidado direcionado, com técnicas específicas para lidar com os desafios emocionais que envolvem esse transtorno. E mais do que isso: você encontra um espaço seguro para se expressar, entender sua mente e construir uma vida mais leve.

Leandro Carbone: Psicólogo com abordagem integrativa e individualizada

Com formação pela Universidade Paulista (UNIP), especialização em Psico-oncologia e aprimoramento em Psicologia da Saúde e Hospitalar, Leandro Carbone atua com foco em saúde mental, especialmente no tratamento de transtornos como:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
• Transtorno do Pânico
• Fobias específicas
• Ansiedade social
• Ansiedade em contextos médicos ou hospitalares

Sua abordagem combina duas linhas terapêuticas altamente eficazes:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – voltada para identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que alimentam a ansiedade.
• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) – foca na aceitação das emoções e na construção de uma vida alinhada com seus valores pessoais.

Esse método é adaptado à subjetividade de cada paciente, respeitando seu ritmo e suas experiências. O objetivo não é eliminar emoções, mas ensinar a conviver com elas de forma mais saudável, desenvolvendo autonomia emocional, autocompaixão e clareza nas escolhas.

Um tratamento que vai além da escuta: resultados reais, vínculo humano

A prática clínica de Leandro Carbone é pautada por uma escuta ética, sensível e comprometida. Cada sessão é construída como um espaço de confiança, onde você pode se expressar sem julgamentos e começar, passo a passo, a transformar sua relação consigo mesmo(a).

Ao longo dos atendimentos, você aprenderá estratégias para lidar com crises de ansiedade, desenvolverá mais autoconhecimento e construirá recursos internos para enfrentar os desafios do dia a dia com mais serenidade.

O Que Dizem os Pacientes:

"Eu já tinha tentado outros tratamentos para ansiedade, mas foi com o Leandro que realmente senti que estava sendo ouvida e compreendida. Hoje me sinto muito mais segura e confiante para lidar com os altos e baixos da vida."
— Camila R., 32 anos

"Comecei as sessões com muito medo, achando que não conseguiria mudar. Mas desde a primeira consulta, senti acolhimento e respeito. As técnicas que aprendi na terapia transformaram meu dia a dia."
— Ricardo T., 41 anos

"O Leandro tem uma abordagem muito humana. Me ajudou a entender a raiz da minha ansiedade e a construir caminhos mais saudáveis para lidar com ela. Sou muito grata!"
— Juliana M., 27 anos

Perguntas Frequentes (FAQ) sobre o Tratamento para Ansiedade

1. Quanto tempo dura o tratamento para ansiedade?

A duração varia conforme a gravidade dos sintomas e os objetivos de cada paciente. Algumas pessoas percebem melhora em poucos meses; outras precisam de um acompanhamento mais longo. O importante é respeitar o seu processo.

2. A terapia online é tão eficaz quanto a presencial?

Sim. A terapia online segue os mesmos princípios técnicos e éticos da presencial, com excelentes resultados. Além disso, oferece praticidade e conforto para quem tem dificuldade de deslocamento ou vive em outras cidades.

3. É necessário uso de medicação?

Nem sempre. Muitos casos de ansiedade são tratados apenas com psicoterapia. Quando necessário, o psicólogo pode encaminhar o paciente a um psiquiatra para avaliação conjunta. A decisão é sempre feita com cuidado, respeitando o perfil e o desejo do paciente.

4. Tenho vergonha de falar sobre o que sinto. Isso atrapalha a terapia?

Não. É comum no início sentir insegurança. O ambiente terapêutico é justamente feito para que você vá se sentindo confortável aos poucos. O psicólogo não julga, e tudo que for dito em sessão é protegido por sigilo.

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A pergunta de quando se deve fazer psicoterapia é muito frequente. Ainda nos dias de hoje, mesmo diante de todas as evidencias da eficácia e necessidade de acompanhamento psicológico, ainda existe uma barreira histórica, carregada de preconceitos diante do cuidado com a saúde mental.

A maioria dos medalhistas olímpicos verbalizaram sobre a importância do cuidado com a saúde metal/emocional.

Existe uma linha muito tênue quando falamos do adoecimento emocional, podemos estar diante de um simples momento de humor deprimido, na qual, nem percebemos que já se tornou crônico, e num estalar de dedos e de forma muito aguda você pode ter um Transtorno Depressivo Maior...

Eu sempre saliento, é muito melhor fazer um trabalho preventivo, do que, no momento agudo, ter que fazer um trabalho remediativo.

Então a resposta para essa pergunta é ...

Se você nunca fez psicoterapia, faça! Conhecer e fortalecer seu corpo emocional é muito importante, e no ritmo que vivemos atualmente, eu diria que é extremamente necessário.

Se você já fez em outro momento, mas vivenciou novos traumas, contextos de estresse, e ou, passou por mudanças ou limitações em sua vida, então volte a fazer psicoterapia.

Se você já tentou e não deu continuidade porque achou que a psicoterapia não é pra você, eu aconselharia a tentar outro profissional. Eu falo sem medo de errar que a principal ferramenta para o processo de psicoterapia funcionar é, ornar a subjetividade do paciente com o profissional.

No momento, vivenciamos um tempo acelerado demais, parece que sempre estamos atrasados, ou com sentimento de culpa por não ter conseguido realizar uma tarefa ou um sonho. Então, como sempre digo a ansiedade não é uma doença, mas sim um mecanismo de defesa do organismo que nos ajuda em momento de luta e fuga, porém, com o mundo tão acelerado do jeito que está, eu também digo sem medo de errar, você está com no mínimo um grau mais alto de ansiedade. E para não desenvolver um Transtorno de Ansiedade Generaliza / Síndrome do Pânico ou Fobia Social, eu aconselho...

FAÇA PSICOTERAPIA!!!

Uma breve reflexão:

UM DIA O EQUILÍBRIO FARÁ SENTIDO...

Então você entenderás que a busca incessante pela felicidade é exaustiva;

Que a fuga da tristeza é torturante;

Quando olhamos qualquer receita precisamos de medidas;

E que na verdade não existe uma única receita.

Um dia você entenderás que o equilíbrio é o caminho e não o destino;

Que o presente é o que temos, porém, as vezes nos perdemos;

O Passado foi construído e o futuro é esperado, mas é apenas o momento que é vivenciado...

Vou separar algumas das várias vantagens, para você escolher a Unidade Tatuapé para Iniciar a psicoterapia:

1) Localizada numa região de fácil acesso na zona leste de São Paulo, a unidade Tatuapé fica a 5 minutos a pé da Estação Carrão de Metrô e a 11 minutos de carro do shopping Anália Franco / 7 minutos do hospital São Luiz Anália Franco /12 minutos do hospital e maternidade Vitória.

2) Logo na entrada você encontra nosso token para realizar check-in e também pode realizar pagamento por debito ou credito (ou como combinar com o profissional)

3) Recepção humanizada e tecnológica onde o você não se sente em consultório convencional. Conforto enquanto espera o atendimento, com carregadores para celular, wifi e até mesmo os deliciosos cafés Suplicy.

4) Espaço  Kids para seu filho (a), ou familiar que vier acompanhar você

A ANSIEDADE pode matar?

Essa é uma pergunta muito frequente e que tem uma resposta não tão simples, inicialmente eu responderia depende e levaria você há uma reflexão.

Primeiro precisamos compreender que Ansiedade não é uma doença (patologia), todos nós temos ansiedade, ela na verdade é um mecanismo de defesa de nosso organismo, que nos ajuda em possíveis situações de perigo. Porém, ela pode se tornar uma patologia (Transtorno de Ansiedade /Transtorno de Ansiedade Generalizada / Síndrome do Pânico / etc).

 Provavelmente, se você nunca fez um acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, deve estar se perguntando se você tem uma Ansiedade normal ou patológica, essa é uma dúvida que somente um profissional  poderá lhe responder.

Se faz completamente necessário compreender essa diferença, saiba quais são os Sintomas da Ansiedade.

Agora respondendo à pergunta inicial:

A ansiedade pode matar?

Os sintomas de uma crise de ansiedade por si, não tem o poder de levar a morte, no entanto, as crises de ansiedade podem levar a mudanças no estilo de vida, e essas mudanças podem ser fatais.

Começamos pelas mudanças físicas, com o aumento das crises de ansiedade, o corpo pode ficar fadigado (cansado, sem energia) e ao mesmo tempo não conseguindo relaxar (dificuldades com sono, ou mesmo insônia) devido preocupações em excesso. O Sono tem várias funções que são importantes para o nosso organismo, aumentando o nível de estresse, levando a mudança de hábitos, como interrupção de atividades físicas devido falta de energia e motivação, com isso leva-se a uma mudança no padrão alimentar (preferência por fast food) e torna-se um ciclo extremamente perigoso, podendo gerar doenças cardíacas, ou neurológicas, e essas sim podem matar.

Já com as mudanças emocionais causadas pela Ansiedade, após citação das mudanças físicas, as recorrentes crises de ansiedade podem te levar a um estado de esgotamento emocional, gerando sobrecarga física e emocional, com isso ocorre a diminuição da paciência e o aumento da irritabilidade, fazendo com que seu corpo se torne uma “Bomba relógio” podendo ter um ataque de fúria a qualquer momento, deixando o corpo em um estado de tensão muito grande, o que pode acabar gerando alteração em sua pressão e voltando para todos os outros passos citados, gerando possíveis doenças cardiologias ou neurológicas, e essas sim podem matar!

Neste momento, você pode estar ainda com mais dúvidas e eu vou lhe ajudar, você pode estar apenas com uma ansiedade elevada (não sendo uma patologia ainda), mas ela pode se tornar...

Isso eu posso lhe garantir, é muito melhor você iniciar um tratamento precoce, mesmo que ainda não tenha um psicodiagnóstico (como maneira preventiva), do que esperar para futuramente realizar um tratamento (remediativo).

Se você está passando por dificuldades, com sinais ou sintomas de ansiedade elevada, não precisa passar por isso sozinho (a), procure ajuda de um profissional. 

Vamos refletir sobre a depressão, o mal do século?

Quero lhe convidar para realizar um passeio por sua memória. Tente imaginar o momento em que você nasceu, acabou de sair da barriga de sua mãe...

Qual foi seu primeiro comportamento?

Sim, senhoras e senhores. Muito provavelmente, seu primeiro comportamento ao chegar nesse mundo foi chorar. Você saiu de um ambiente completamente acolhedor (barriga da mãe) pra chegar e já tomar um tapa na bunda, pra chorar e provar que está vivo!!!

Eu nomeio esse momento, como a primeira alfinetada que a vida da na gente (o nosso mundo começa muito cruel).

Porém, logo na sequência, parece se iniciar um mundo encantador, o bebê, geralmente é idolatrado por todos, iniciamos acreditando sermos o dono desse mundo todo, pois todos os seres querem nos agradar...

Então eu tenho minha primeira reflexão, e acredito que o mundo não é tão ruim, eu tomei um tapa na bunda, mas sou dono (a) de tudo...

Infelizmente, pouco tempo depois eu conheço o que é a frustração. Nossos pais querem que a gente nos desenvolva, para podermos aprender a andar, falar... a crescer...

Esse é o momento em que nomeio de segunda alfinetada que a vida da na gente. Percebemos que aquele mundo idealizado não é nosso... fazemos parte de um mundo que já existe e que vamos ter que nos adaptar a ele.

INFELIZMENTE, COM O PASSAR DO TEMPO, AS ALFINETADAS VÃO SÓ AUMENTANDO:

- Às vezes observamos brigas entre os nosso pais.

- Temos sonhos não realizados.

- Dificuldades no aprendizado.

- Dificuldades nos relacionamentos.

- Perda de entes queridos.

- Pandemia

- Guerras

Dentre tantos outros traumas e angústia, nosso corpo e mente vão ficando fragilizados, começamos a interpretar o mundo externo como torturador e cruel. Interpretamos o isolamento como a melhor solução, cavamos um buraco e começamos a nos esconder dessas e tantas outras alfinetadas. Num primeiro momento, estar nesse buraco em que criamos, nós dá a sensação de proteção, então cavamos esse buraco cada vez mais fundo para, acreditando que estaremos cada vez mais seguros (as).

Porém, com o passar do tempo, começas a sentir fome, sede, dor, frio, saudades... entre diversos outros sintomas e sentimento. E já estamos a tanto tempo nesse buraco que se tornou tão profundo, que não temos mais força para voltar a superfície sozinho (a).

E dessa maneira lúdica eu apresento como a depressão se desenvolve e age sobre nossa vida.

Imagino em quantos momentos dessa pequena história você se viu...

O que eu quero lhe dizer...

É que você não precisa passar por isso sozinho (a).

Depressão não é frescura!

Depressão não é falta de Deus!

Depressão não é falta do que fazer!

Depressão é um psicodiagnóstico e tem tratamento!!!

Procure ajuda de um profissional de sua confiança.

#depressão

#Saúdemental

#psicólogo

#psicoterapia

Antes de levar você para uma pequena reflexão, gostaria de fazer uma pergunta. Quais desses sintomas / comportamentos você tem observado nas últimas semanas?